2015年10月29日

未经处理的紫色甜土豆杯形蛋糕

紫色杯形蛋糕温度

我以前说过,我会再说一次:低钠饮食有一个主要的品牌问题。

许多人 - 患有心脏病,肾病,更明确的疾病和其他健康问题 - 可以受益于少量盐和钠。然而,没有人接受诱饵。因为诱饵仍然听起来很无聊和平淡,更像是比你想要吃的处方。

以下是:低钠饮食是食物。餐饮!虽然是的,它可能很无聊,任何类型的食物都可以弄得很无聊。所以这取决于你让它令人兴奋。使用香料和不寻常的配对让您的口味惊喜。要冒险并尝试新的东西,扩大那些烹饪的排骨和视野。并将pizzaz带到你的盘子上。

但是你问的所有限制怎么样?

好吧,让我用另一个问题回答你的问题。所有这些人幸福地生活无麸质或古老或素食主义者或整个30个生活方式?是的,那些人们骄傲地张贴他们的西葫芦面条和花椰菜披萨外壳和坚果“奶酪”的照片。那些那些像低钠饮食一样许多(如果不是更多)限制的人。他们呢?

差异并不容易或获得更多成分。差异是所有权和骄傲。也许是一个名字(是的,更好的品牌)。

你的朋友是Paleo还是在清洁上,我打赌你拥有它。他们为自己照顾自己的身体而自豪。他们认为它是一个收益,而不是将饮食或饮食计划视为损失。你猜怎么着?结果,其他人也这样做。这就是为什么你看到这么多古老和无麸质和素食和素食主义者以及杂志封面上的其他新的东西饮食。或者与整个杂货店过道自己。信心是传染性的 - 无论您是穿着一双新裤子还是为您的朋友服务花椰菜“牛排”吃饭。

这让我带来了蛋糕。这些迷你“怪物”紫色甘薯蛋糕, 再具体一点。

特色

紫色蛋糕Vert.

他们是我的食用比喻如何低钠饮食应该被品牌。丰富多彩,有趣,美味,最重要的是,充满了真正的食物。看看他们。他们应该成为Pinterest的名声。

在最简单的形式中,低钠饮食简单地侧重于饮食整个食物和挖掘准备好的包装的包装。这是关于使自己最喜欢的东西,从头开始,并完全控制成分和味道。一切都在寻找能够方便和美味的方法。而且我很确定,这是任何人都可以落后的东西。

至于这些杯形蛋糕,我将它们作为我朋友的一部分十月未经加工挑战。这是一个月长的承诺,让真正的食物摧毁垃圾。或者在我的情况下,没有单一加工成分的甜点。这意味着没有商店买了蛋糕混合或糖霜,但很多捣碎的香蕉,甘薯,酸奶,苹果酱,以及其他一些真正的魔法和颓废。这意味着这些蛋糕充满了这么多我实际上让我的女儿(和我自己)吃早餐的东西。

即使十月未经加工在短短几天内正式结束,我认为这是一种很棒的方式来开始(或重启)你的低等生活方式,任何时候(注意:肯定看看过去几年,也是灵感的灵感)。此外,致电您的新食品计划“未处理”或“清洁饮食”可以感觉较冷,趋势而不是低钠。如此,如果你愿意,重新加入你的食物。叫它,无论让你有信心。然后进一步迈出一步一步,并说服一些其他朋友或同事们来努力,并创造一个假期,11月是您自己的挑战。

因为,基本上,无论你是古代还是低等或“吃完干净”,烹饪盒子远离一件坏事。它迫使你尝试新的东西,吃得更好,最有可能,也更好地做饭。因此,随着万圣节的方法和十月未加工到一个接近,我给了你这些蛋糕。作为一种甜蜜的款待,提醒你的#lowsogood生活中的潜力。

迷你“紫色怪物”红薯松饼
准备时间:
煮熟时间:
总时间:
服务/收益率:24迷你松饼(加一点额外)
配料
  • 2杯全麦糕点面粉
  • 1汤匙烘焙粉(钠和铝无铝)
  • ¼茶匙地肉桂
  • 1个大鸡蛋,殴打
  • 1杯牛奶
  • ¼杯子透析器,穆斯科多达或其他黑暗未加工的糖
  • ¼杯苹果酱(或夏南瓜!)
  • 2中紫色甜土豆
  • 1个成熟的香蕉,捣碎
  • 1茶匙香草
  • ½杯平原,不加糖酸奶
  • ¼杯粉糖(可选)
方向

预热烤箱至400°F。

用两英寸的水填充中型锅,将蒸笼篮放在上面,使水坐在下面。然后将甜土豆放在一个层上。将水带到温柔的煨,盖上盖子。蒸汽直到甜土豆足够柔软,以用叉子刺穿(和捣碎),约10至12分钟。

将甘薯从蒸锅转移到碗或片状锅中,让它们冷却,约5至8分钟。

拆下皮肤然后,在碗中,用叉子捣碎直到平滑,“块”免费。搁置。

用纸衬垫排行迷你松饼锅。在中碗中,将干成分(面粉,发酵粉和肉桂)混合在一起。然后,添加鸡蛋,牛奶,糖,苹果酱(或西葫芦),1杯土豆泥,香蕉和香草。再次混合,直到一切组合,击球手都很顺畅。

用面糊填充每个松饼罐头。摇动锅里一点才能解决击球手。然后将松饼锅放入烤箱中并烘烤12至15分钟,或直到插入中间的刀片清洁。完成后,让松饼锅放在柜台上冷却。

同时,在一个中碗中,将第二杯土豆泥用½杯酸奶和糖粉混合。搅拌直到“结霜”是光滑的,它需要一个均匀的紫色色调 - 虽然骑马,大理石的外观也很好!如果感觉太坚定了,继续混合(这将使它“runnier”)或者在你得到完美的糖霜纹理之前添加一点酸奶。然后,如果您拥有它们,请使用勺子或刮刀将磨砂袋或管道袋转移到塑料袋或管道袋中。如果使用塑料袋,请尽可能多地推向下拐角的一个下拐点并在顶部扭转,从袋子中尽可能多的空气。然后剪掉结尾。当松饼很酷,挤压,旋流和霜冻时。

约书亚汉普顿 2015年10月29日在下午7:43

我同意你的意见,低钠饮食具有重创问题。当我第一次听说它时,我的第一次反应是“blech。”我不想吃无味的食物。但是,当我了解到它的时候,我越是意识到它有多有意义,而且它根本不复杂。谢谢你这个启蒙帖子,那些漂亮,漂亮的蛋糕。

valerie b bess. 2015年11月5日在下午12:04

yobet手机钠女孩,你不能更正。人们确实有很难在吃低钠食物的思想周围包裹着思想。第一个思想是它是平淡,无味的,是的,无聊。我在电影院订购了无屠杀爆米花,朋友问我“你怎么了?”实际上,它品尝了相当不错的。当我们在食物中少盐时,我们实际上可以品尝食物本身,特别是当它是未加工的食物时。我们需要看到低钠食物可以是美丽,美味的饭菜,我们期待着进食。

安吉拉 2016年2月26日在下午6:44

谢谢!我一直在寻找一些好的低钠食谱。我的女儿是六个,心里有一个问题。我的家人需要一些味道!

发表评论

上一篇:

下一篇: