2016年4月1日

顶级低成本成分互换

等待的低钠

愚人节快乐,世界!练习极端眩晕和快乐的时候,并计划恶作剧或两个。而且,在我看来,完美的假期玩你的食物很少(或很多)。因为真的,每天都在低至所以饮食(或任何饮食)是一个“傻瓜”的一天,其中一个人使用创造力和乐趣来欺骗那些眼球和那些味蕾。

相信我,如果我能做到的话素食主义者,低所,无麸质Twinkies一个现实,真的,什么都是可能的。

因此,激励您自己的食用汤姆 - 美字 - 今天和每天 - 查看我最喜欢的一些成分互动,专业地模仿外观或味道的食物,有时都是两者。在没有所有钠的情况下给你所有超级咸菜的味道。就像你看到的那样,许多这些成分掉期对于那些古老,无麸质,整体30,素食主义者和素食饮食来说都很棒!所以不要忘记与你的朋友一起分享这些棘手的东西。

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菜花香肠低于,古,全部30,无麸质,蔬菜和素食主义者

这完全改变了我的晚餐规则——也是庆祝无肉星期一或招待无肉客人的好方法。非食谱很简单。只要用刀把菜花的头切成肉末就行了。然后,在一个搅拌盆里,把花椰菜和一点油和西班牙辣香肠调味料(当然是不含盐的)混合在一起。把调味好的花菜放入中火的平底锅中,根据需要多加一点油。然后用热乎乎的卷饼配上BYO(自己做)。或者早餐配炒鸡蛋吃。或者混合到美味的玉米浓汤里。得到非食谱在这里

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南瓜狗低于,古,全部30,无麸质,蔬菜和素食主义者

对于我们这些不做法兰克饼的人,试着用对半的黄南瓜代替。在扁平的肉质壁球上涂上少许油,然后烤至完全熟透,大约10分钟。对于那些可以或者确实可以吃面包的人来说,通常在南瓜热狗里填入一个小面包,而不是所有的热狗配菜。否则,不要吃面包,把南瓜狗包在生菜或卷心菜里面。得到非食谱在这里

奶酪 -  Butternut PotaToes最好

切碎的胡桃“cheddar”低素、素食和纯素

我喜欢我的食物处理器。特别是因为它可以立即将一堆硬,胡桃南瓜块变成柔软的切达尔特的线程,这些螺纹将融化到您的辣椒中,甚至是您的下一批玉米杆菌或烤土豆。提供合适的纹理和颜色。根据你的味蕾就季节。而且你不会错过俗气的事情。得到非食谱在这里

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Bowtie面食油煎面包酱低素、素食和纯素

完全可以使用商店的低所食谱或甚至低等面包产品制作低所以面包。但是对于超级快速而毫不费力的东西,只需从内阁中抓住一些蝴蝶结面团。烹饪,然后烘烤直到脆皮。并像对你的下一个春天沙拉一样的油煎面包。或碗汤。得到非食谱在这里

土豆千里壳

哈希棕色蛋饼皮低于,古,全部30,无麸质,素食主义者

跳过从头开始做面团的工作。并用简单的哈希棕色外壳完成你的下一个乳沟。用解冻和调味的哈希棕色填充油脂松饼井,因为你会馅饼。烘烤直到金色和脆皮。然后填充所选择的乳蛋白混合物。甚至是一个裂蛋,如果你真的想保持低调的东西。得到非食谱在这里

菜花意大利乳清干酪

花椰菜“乳清干酪”低于,古,全部30,无麸质,蔬菜和素食主义者

现在这样做。快速蒸汽后,您的食品加工机将完成所有作品,将花椰菜和乳脂状螺母(或种子)的组合转变为像涂抹的乳清干酪。用它来填充面食或胶水包裹物或黄瓜长方形宝石(下面)。或作为欢乐时光的倾角。得到非食谱在这里

Frittata水平

菜肉馅煎蛋饼FOCCACIA低于,古,全部30,无麸质,素食主义者

如果你错过了一片好的、结实的面包,不要再错过了。看看你的鸡蛋吧。在一个方形(或长方形)的烤盘里做一个蛋饼,你就能得到完美的佛卡夏面包了。像面包一样切成片,然后做一些无面包的无面三明治。适合不悲伤的办公桌午餐或极具创意、值得客人享用的早午餐。

Chickpea Crust Summer Sulasas披萨

SOCCA披萨低-so,旧石器时代,无麸质,素食和纯素食

在订购披萨时,您可以通过使用一点水和鹰嘴豆粉来制作同样满足和超级健康的东西。“面团”设置只需要10分钟。然后用油漆和热锅煮,在烤箱里完成它。当地壳煮熟时,顶部有披萨浇头。切片和服务。得到食谱在这里

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意大利面包饼干低所以,素食者

下次当你发现自己遇到SOS快餐紧急情况时,看看你的食品柜就知道了。就像那些领结面包屑一样,意大利面可以再次让你免于饥饿,甚至更糟的是,它可以让你在低碳饮食中作弊。简单地煮熟厚厚的意大利面,然后切成饼干形状。涂上少许油,撒上无盐调味料(小茴香是我的最爱)。烤10分钟左右,直到意大利面饼干膨胀并变成金黄色。得到非食谱在这里

炸豆腐-超亮的

烘焙豆腐薯条低-so,旧石器时代,无麸质,素食和纯素食

对于那些低钾饮食或想要限制淀粉和油的人,可以试试烤豆腐炸薯条。一个有趣,健康的扭曲,类似的咀嚼,将满足舒适的食物渴望。而且可能也是孩子们的最爱。简单地把非常紧实的豆腐切成法式形状。喷点油或涂上颜料,再撒上香料(试试咖喱粉,大胆又有趣)。然后烤到豆腐开始蓬松并变成金黄色,大约需要25到30分钟左右,取决于厚度。在烤到一半的时候把“薯条”翻过来。得到食谱在这里

黄瓜桑迪瓦尔酒吧

黄瓜长方形宝石低于,古,全部30,无麸质,蔬菜和素食主义者

即使你不能或选择不吃面包,这并不意味着你必须跟性感的三明治说再见。就像优雅的法国法棍一样,挖空的黄瓜也同样适用于午餐。简单地用你选择的酱料,蔬菜,鸡蛋沙拉或肉(如果你做蛋白质的事情)填满空的一半。马上吃或者打包当午餐。得到非食谱在这里

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桃子班尼迪克蛋低于,古,全部30,无麸质,素食主义者

这是我的拖累女王名字。但是当石头水果在春天和夏天,我也是我最喜欢的早午餐的新途径。跳过高钠加拿大培根并烤了一些坚固的桃子或油桃一半。然后,层与传统的蛋本尼迪克特的所有事情都呼吁。并为您的超级印象的朋友服务。得到非食谱在这里

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苹果甜甜圈低-so,旧石器时代,无麸质,素食和纯素食

我们都有自己的恶习,甜食也是我的恶习之一。这没关系,因为我们都需要一些甜的东西偶尔吃。这是生活。所以下次你想吃甜甜圈的时候,别去甜甜圈店了,试试这些可爱的苹果甜甜圈吧,上面撒上白巧克力和一些其他有趣的东西(比如干蔓越莓屑、生姜和柠檬皮,当然还有彩色的小甜饼)。得到食谱在这里

低钠血玛丽

甜菜血腥低-so,旧石器时代,无麸质,素食和纯素食

一份真正的血腥玛丽很容易就会超过每日的钠摄入量。但是你可以通过在甜菜汁中加入超级钠蔬菜汁来获得所有的美味(包括盐)。保持新鲜或者加一点伏特加(根据你的健康需要)。不要害怕建立你自己的BYO血腥酒吧和其他有趣的配菜,比如低成本的腌青豆和无盐培根(见下图)。得到食谱在这里或在我的第一个食谱

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无盐腌肉low-so, Paleo, Whole30饮食法,无谷蛋白

要换取这种成分交换综合,我给你的不同时,比最终的低等交换 - 一小时,DIY培根需要很少的努力,让你致力于你的喜好。这是一个待命的人,任何饮食都会欣赏。所以继续,这是一个批量,这个周末与你所爱的人分享。谁爱培根。得到食谱在这里或在我的新食谱!!

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