拖延的解决方案

拖延的解决方案 - 免费电子书

您需要帮助来克服拖延吗?你发现你需要完成的任务数量是否不可能实现?让任务直到稍后的日期似乎是一个简单的选择,但有一天一天变成一周,很快你已经落后了太多的任务,以便陷入困境。

下面有三个简单的方法可以帮助你克服拖延的习惯,拖延是生产力的死敌,也经常被认为是职业生涯受阻的原因。如果你能把你作为一个经理的职责放在首位,你就能在截止日期前完成任务,从来不会感到重要工作推迟带来的压力。

虽然我们都知道我们不应该拖延,但有时很难做出正确的决定并解决我们面前的问题。这对于那些处于管理职位的人来说尤其困难,因为他们可能需要做出一些艰难的决定,这些决定可能会对员工和整个企业产生现实影响。

如果你是一个倾向于拖延完成任务的人,考虑以下简单的方法来及时高效地完成任务。

上午的任务清单
一项有效的追踪方法是在开始工作时每天早晨做一个待办事项列表。该列表将包括当天所需的一切,包括工作职责和个人。当您早上先用新的眼睛看它时,您可以在逻辑上优先考虑任务并将其逐一关闭。如果你等到当天晚些时候获得一个列表,你可能会感到过载,压力或疲倦,并决定将一些东西放在另一天。

在您在从您的桌子上享用一杯咖啡时,在做一些放松的情况下,在您的桌子上享用一杯咖啡,进入常规。这将在右脚上脱掉你的早晨,并让你达到一天的生产力。

最难的任务第一
人类脑在白天自然疲劳,即使在良好的情况下也会变得更加困难。如果您持有一个需要您立即进入许多不同方向的压力姿势,那么您的大脑会在白天疲劳。如果你等待做出最艰难的任务,直到一天结束,你就会有更多的麻烦,并且可能最终令人沮丧。

通过使用待办事项列表方法来完成任务,您可以旨在在一天结束时解决简单的。你不需要尽可能多地思考,你可以通过终点线海岸。拥有艰难的任务,在后视镜中是一种很好的感觉,推动您完成列表的其余部分。

rule
有时候,我们只是被一个任务卡住了,不知道如何解决这个问题。对于这种情况,10分钟规则是个好主意。方法很简单——开始做你有挑战性的工作,同时盯着时钟。如果你在上面花了十分钟却一点进展都没有,那就停下来。然后,你可以向别人寻求帮助,或者休息一下,待会再来讨论。

盯着同一个项目,几个小时的时间没有进展,让你在过程中沮丧和浪费时间。在处理顽固的任务时坚持十分分钟的规则,你不会在任何一份工作中浪费你一整天。

拖延是一个小习惯,它会变成一个大问题。太多的拖延会毁掉你的工作表现,尤其是在有具体时间安排的任务上。如果你想知道更多关于如何改掉这个习惯,可以下载我们的免费电子书。克服拖延”。

通过制定一个计划来监督你的拖延症,你就可以慢慢改变习惯,不再把事情拖到第二天去做。记住,今天完成的工作不一定要到明天才能完成,这是一种很好的感觉。使用这些拖延技巧来完成任务,让你的职业生涯朝着正确的方向发展。

每个人的“待办事项”清单上都有一两个他们宁愿忘记或忽略的任务。无论你使用什么策略,它都不会消失,最终你必须这么做!

把那些无聊或无意义的任务留到最后一分钟常常会让我感到愤愤不平。后来有一天,一位同事帮助我认识到我的态度是多么有害,并给了我一些极好的建议。

无聊的

“停止浪费宝贵的时间来解除我有一个无聊的任务的事实。相反,使用那个时间来决定将其交叉的列表!基本上有三种方法可以接近这样的任务并描绘专业形象。您可以通过代表团开发它,或将其突破进入励志块。

这让我意识到,我管理自己的方式是对他人来看的,如果我继续这个模式,我会损害我的前景。那么为什么我让我的情绪管理我,而不是另外一边。要找到答案,我看着我的自我管理形象是如何被别人所感受到的,并最终创造自己的自我管理清单评估这一点。

直面挑战
那是我开发了我的三根攻击,因为我们都有我们的无聊任务。我的第一个是为了迎接问题,避免任何拖延。任务可能缺乏任何挑战或常规,但它确实适应了为什么需要我的角色的“更大的图片”。

我知道需要做什么来执行它,所以检查没有新的要求,不要假设没有任何变化。留出时间,集中精力在分配的时间内完成工作,完成任务。

双“D”的方法
这项任务能交给另一个人吗?通过委派这个任务,它能发展他们吗?如果我的两个“D”问题得到了肯定的答案,我的方法就是计划如何以及何时分配这项任务。

这并没有让我脱离钩子,我仍然是填写任务的人,但我不再需要完成所有的工作。我的角色成为一个良好的简短并监测其在此次进展之一代表团的原则

闯入块
如果这些方法都不适合无聊任务的性质,那么我的最终策略就是将任务分解为可行的块。通过仔细规划我的时间为每一块的时间来完成任务,并在不落入我旧的拖延的情况下保持专注。

有时候,“块”包括寻找利用他人专业知识完成任务的方法,从而在过程中带来新的视角。每一项工作都以积极的方式集中了我的精力和注意力,显示了我的适应能力和主动性。

学习如何控制我的情绪对我的方法的影响,使我能够引导我的精力去完成任务或解决问题,始终保持动力。

克服我的习惯拖延在这些策略中发挥了关键作用。单击按钮下载我们的免费拖延的电子书

关键点

  • 不断推迟重要任务被称为“拖延”。它导致有罪的感觉,导致动机和个人生产力丧失。
  • 几乎每个人都偶尔就会犯了拖延。
  • 高优先级的任务通常是困难的或耗时的,而找到更容易的,不那么重要的任务来做往往更简单。
  • 拖延症是一种习得的行为,在过去已经有了回报。避免直接处理你不想做的事情可能是一个有益的策略,即使只是短期的。
  • 有七个常见的触发器导致人们推迟某些任务。
  • 我们的免费电子书将帮助你识别和处理那些最影响你的。

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