2012年11月14日

低钠感恩节:侧面


这是快速而美味的:在假期失去盐时,这并不意味着你负担着平和的饭菜。相反,这意味着你有机会(和责任!)真正伸展经典并带来你最喜欢的菜肴,令人惊讶的风味,令人兴奋的搭配,五颜六色的扭曲。

所以在下周,我将尽我所能为你充满低钠感恩的提示。留注意Pinterest.在Twitter和Facebook上找到我最喜欢的过去和今年的新技巧。你还可以经常查看这里的食谱,让你的节日餐桌充满欢乐和欢乐。和低钠。

要踢掉东西,让我们从两侧开始。

当然,我是土豆的巨大粉丝。捣碎,扇贝,炒 - 他们是最好的。并且有很多方法可以使它们奶油没有帕尔马干酪和其他奶酪的高钠标准。但是,让我们说你已经准备好了今年不同的东西(或者你的阿姨已经被称为制作土豆泥)。在这种情况下,掌握两种冬季壁球:意大利面和南瓜。将它们混合在一起。并为自助餐创造一个华丽,奶油,脖子,且非常健康的砂锅。

不是她漂亮吗?她肯定是。也很好吃。因此,如果您准备好制作了一个需要第二次帮助的感恩节方面,那就给这个食谱旋转。

意大利面南瓜和南瓜酱砂锅

服务4到6

配料

  • 1中等意大利面壁球
  • 1可以禁止盐南瓜酱
  • 2杯无盐加入的番茄酱
  • 1汤匙干牛至
  • 1汤匙干洋葱薄片
  • 1/2茶匙无盐大蒜颗粒
  • 1/4茶匙刚磨碎的黑纸
  • 捏Cayenne.
  • 捏肉桂
  • 熏辣椒粉洒
  • 2汤匙切碎的新鲜罗勒

方向

好消息是您可以通过烘烤您的意大利面南瓜,每天开始这一食谱。

将烤箱预热至375 DGF,然后将整个壁球放在锅中并进入烤箱。让它煮至它足够柔软,以便用刀子(无电锯)滑入一半,大约45分钟到一个小时。等待它冷却,至少10到15分钟。然后,只需一半的意大利面南瓜,使用叉子从皮肤中耙出所有的意大利面条,直到你有桩和成堆的蔬菜面(见上文)。将另一半保存为后置感光饼干或为更大的服务大小加倍整个配方。

现在,至于酱汁,你也可以提前努力。简单地将你的罐装罐装罐装成一个大锅,并在中等火焰上暖起来。加入番茄酱和香料(牛至肉桂),搅拌直到一切都混合。煮10分钟,整个时间搅拌。最后,将意大利面条与锅添加到锅中。给它一个更好的搅拌,直到一切都结合,然后将其倒入润滑的砂锅菜中。

如果它没有感恩节,只需让砂锅菜很酷,用铝箔盖住,然后放入冰箱到第二天。

或者,如果这是一个重要的日子,请继续撒上砂锅顶部的辣椒粉并将其放入烤箱(仍然375 dgf),烹饪15分钟。在它出来之前,打开肉鸡2分钟以获得顶级漂亮和脆皮。撒上新鲜的罗勒并提供温暖。

+钠计数:意大利面壁球:每杯17毫克;番茄酱罐装:每1/2杯15毫克,取决于品牌

阿什利 2012年11月19日在下午4:30

这看起来像是一个惊人的一面,我非常喜欢意大利面南瓜。

米歇尔 2013年1月29日在12:55 AM

我在哪里可以找到无盐大蒜颗粒?经常超市携带吗?

Jessg23. 2013年1月31日上午10:31

大多数超市都有它们......只是确保读标签,只能购买产品,说它们是无盐或有0毫克的钠。Penzey的特色香料商店也将拥有它们。

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