2016年1月29日

低等晚餐煎锅

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2016年快乐。而且,嗯,也是1月份的祝你好运。我知道。我发布后已经几个星期了。我收到了一些(美妙的!)电子邮件给您关注我的健康。当然,我已经停止了烹饪。

但绝对相反是真实的。我已经所以专注于健康,是的,食物,我没有曾经写的那一刻。这是因为我花了一月所有的抗炎饮食。一个基于整个30概述的计划的混合,尼尔博士自动免疫解决方案,苏珊布鲁姆博士免疫系统恢复计划。所有人都很有趣和微调由我自己的Naturopath。因为请记住,与这些专业人员一起检查始终是重要的,以确保饮食的任何变化适合您和您的身体。

为什么?我不会撒谎。去年很难。实际上,过去两年很难。实际上,他们一直是总大便。而且感觉就像我一直处于一个不断的紧急状态,从一个人生灾难到下一个灾难。到了这一点,我觉得完全迷失了。完全擦掉了。完全失控。我的身体感到发炎和愤怒。 I felt exhausted. And so I did what I’ve always done when faced with seemingly insurmountable challenges; I turned to food.

这就是为什么我在1月份耗费饮食和炎症的书籍。肠道和它是如何泄漏的。大便(真实的)。以及所有愈合的精彩方法,让你的身体回到轨道上。在我的案件中意味着切出咖啡和咖啡因,豆类,乳制品,小麦和麸质,大豆,夜间蔬菜和(因为我的肾脏),一些蛋白质也是如此。吃了很多花椰菜,甜土豆,菠菜和甜菜。

所以这就是我去过的地方。回到厨房,面对比平时更多的局限性。但完全由我可以吃的成分的启发,以及使用它们的许多方法。虽然第一周感觉很难 - 你可以烹饪紫色白菜和不是巴夫多少方便?实际上是否有可能像人类没有咖啡一样?虽然,一半半,我陷入了常规。我周末恢复了批量烹饪和食品准备。我发现了新的技巧(烤白菜!)醒来时醒来的食物。我发现我的新有限饮食方便了。以及一些新的菜肴来加入每周的常规。 Totally unintentionally, by simplifying my diet, I think I gave it a total reboot in creativity and flavor.

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而在庆祝这一点,我给你这个:低出晚餐煎锅。我最喜欢的周末,一锅,疯狂的轻松饭。它含有味道和营养素。它用作可食用的提醒,基本餐可以是很棒的饭菜。对于增加的令人敬畏,可以​​很容易地修改该菜肴以适应您选择的任何饮食,您可以选择解决 - Paleo,Pescatian,Low-So,您将其命名为。或者你在冰箱里闲逛的任何成分。

方程很简单:

在烤箱中烹饪烹饪锅中的蛋白质(在我的壳体,无骨鸡大腿)。中途穿过,加入一些蔬菜(如西兰花和西红柿,在这种情况下),让他们洗澡,烤制所有那些咸味的肉汁。添加一些薄薄的柑橘(你好,柠檬!)将唐和酸赋给盘子。然后完成烹饪,直到蛋白质和蔬菜煮熟到你的喜好。在最后几分钟内,将少量椰奶添加到平底锅(如意)。最后,用撒上新鲜的香菜(或您手头的任何草药)的谷物(花椰菜大米)服务。而已。

你可以看看yobet手机钠女孩instagram.提供更详细的说明。和许多其他人简单,快速修复食谱和提示。我将在未来几周内发布更多我的真实饭菜。以及这里的更多内容。

所以不要担心。我回来,感觉比以往更好。或者至少比过去一年更好。而且我已经准备好了2016年,无论它带来什么。现在似乎是很多白菜。和生活没有咖啡。这两者都不是那么糟糕的追随者。

生姜 2016年1月29日在下午4:48

迫不及待地想这么做!明天去我的母亲,为她制作lo-so dishes。使用了几个食谱。很高兴听到你的感觉更好。

斯蒂芬妮韦弗,英里/小时 2016年2月2日上午10:15

杰斯,很高兴你再次进入健康的道路。不要放弃。我知道这是令人沮丧的,我也在类似限制的饮食中,有时候很难。这看起来很美味。滋养自己。

丹尼斯 2016年2月2日上午10:45

杰西卡,我很高兴看到您网站上的新帖子!I’m very sorry to hear how rough it’s been lately, but it sounds like you have risen to the challenges with your humor still intact Looking forward to your next post. Oh, and thank you for suggesting chicken thighs instead of breasts for this recipe; it’s my prefersnce, too.

詹恩 2016年4月29日晚上8:15

我目前在2000毫克/天的钠饮食中,还包括至少100mg /膳食蛋白,每天> 2升液体摄入量。我的主要购买食品的“金钱”来源是我国的食品券计划。我在肝移植的等待名单上。我非常感谢您分享我可以制作的食谱!我有一个可怕的挑战,让别人不喜欢追随我的饮食做主要购物。

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