2015年5月1日

低价午餐:摇滚

低所以滚为了完成我们这个月的可打包、低质量午餐(也被称为四月),我想告诉你万能的午餐卷。

午餐卷背后的原理非常简单:你拿一些现成的东西(包括厚厚的一层粘性的或糊状的可食用的东西),然后把它们包在另一种现成的东西里。这是非常简单的午餐数学。

现在困难的部分是找到那些低钠的东西。

一些最受欢迎的面包卷是拉瓦什卷(钠),里面有预制的鹰嘴豆泥或香蒜酱(钠)和预先煮好的熟食肉或鸡肉(钠)。当然,也有填满预先制作的花生酱(钠)的米纸卷,预先腌制的虾或鸡肉(钠),还有面条(很可能是钠)。

所以跳过这些选项。

但是不要放弃吃午餐卷,因为有很多方法可以做出低质量的包装,有无数的选择,而且不含钠。

旧石器时代的包装没有酱料穿越包装酱

我已经讨论了羽衣甘蓝包装之前,但是对于那些还没有准备好吃生的绿叶蔬菜的人,让我们从这三个选择开始:寿司紫菜或紫菜(含0毫克),黄油生菜,和穿越包装(只用椰子肉做的!)

它们都是柔韧的(非常适合滚动),它们都不含钠,而且它们都能把美味的填充物包装好,随时送入口中。

至于这些里面应该有什么,这是一种选择你自己的冒险情况。如果你先在上面涂上粘稠的东西,比如米饭、面条、鳄梨、自制的鹰嘴豆泥,那么海苔和旧石器时代的卷饼(还有羽衣甘蓝)就会做得最好。至于黄油生菜,它不需要任何可食用的胶水,你甚至可以把叶子和填料分开包装,然后在午餐时组装起来。或者用一个绿洋葱把它们绑起来。

莴苣叶包

现在说到肉(或不是肉)的问题:一旦你准备好了你的床单或叶子,你可以添加任何你想要的。或者更重要的是,冰箱里的东西。包括切成薄片的胡萝卜、生菠菜、煮熟的鱼或鸡肉烤豆腐。新鲜的药草。切葱。切碎的水果。碎豆和即食豆。不管你有什么。尤其是如果这个“随便”是明亮的、丰富多彩的、有味道的。

紫菜包紫菜卷

最后,如果你有时间或者有足够的材料,给自己准备一份蘸酱,做点花哨的。像这样鳄梨芝麻酱还是我最喜欢的生姜人吃姜甜辣椒酱。如果你恰好没有带酱,一片酸橙或柠檬片会大有帮助。

然后,把它打包。无论你是去上班还是在海滩请病假。一定要让我们知道你计划在这周末和下周如何摇滚。请在下面的评论中分享yobet手机钠女孩Facebook页面或者发标签为#lowsogood的Instagram。

直到下个星期。周润发。

丹尼斯 2015年5月2日晚上11:25分

如果你买米纸卷,确保它们是从越南或亚洲进口的,因为我注意到当地生产的米纸钠含量很高,而越南产的米纸钠含量很低,每份只有几毫克。不知道在美国哪里可以买到,但在澳大利亚,亚洲的杂货店里很容易买到,而且便宜得多。

健康的苹果 2015年5月7日早上7点38分

哦,好吃!多么健康(又美味)的午餐主意!!感谢分享

琪琪吃 2015年6月16日晚上7:10

我几个月前买了旧石器卷,到现在还没试过呢!I need to whip them out ASAP! I am a HUGE nori fan though!

留下你的评论

以前的文章:

在下一篇文章: