2017年4月20日

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我不是一个一般无二食品潮流或趋势#标签。

不是因为我不喜欢他们。不要误会我的意思。我爱意大利面条甜甜圈或腌肉“馒头”或酿奥利奥饼干面团的想法。这些疯狂的食物混搭都席卷了互联网,他们所有的声音惊人。和乐趣。我总是来与我的食物玩。

The problem is, because I’m a mainly whole foods, real ingredients, less bacon and more parsley kind of gal, I can’t really eat these things (is it rude to call them “things”?) And I tend to stick to my own, less likely-to-go-viral but more likely-to-keep-me-healthy combinations. Like面包圈-松饼菜花香肠。我喜欢交易坏的东西为好东西。和然后把它放在一个铁的华夫饼

但最近我一直在交换东西的一部分菲比Lapine的新书发布会上为她的新指南,健康项目。她每个月发生在一个小型的健身计划了一年,就看如何调整小可能会提供很大的结果。并且以这种方式来庆祝这本书的发行,我以我自己的#4weekstowellness项目。

我决定去刷新我上午的例行。

这意味着摇我喝咖啡的习惯,饮用甜菜拿铁咖啡,也许(也许!)做一些拉油。只是为了看看有多少好,我可能/可能/就会感觉。我也一直在交易看电视的时间适合散步和播客。而且即使考虑非常时刻,在阳光与得到的一切坐在我的待办事项清单划掉。

令人惊讶的是通过使一个小小的转变,你突然感到主动地做出其他改变。而事情感到很郑重习惯失去其上瘾的素质。你不再渴望一个2%的双镜头拿铁,但良好的手感嗡嗡声和能量迸发你的新鲜空气和宝石红甜菜汁的温杯获得。原来,当你给你的身体它所需要的功能,它实际上执行得更好。和可以让你在一个相当不错的心情。但是,健康并不一定意味着乏味或平淡。有时候,保持你的精神解雇了同样重要和活跃在你的嘴嗖嗖的椰子油。

这使我回潮流。而这种隔夜UNICORN燕麦。

我已经看到了很多的“麒麟”的食物,从鸡蛋饼到百吉饼来敬酒。而现在,Frappacinos。有的做成与真正的成分,和其他的看上去像是从去年的科切拉吃剩的油漆。但无论配方,结果保持不变:喜悦。所以做外卖:食物应该是乐趣无穷!为什么应该是只适用于垃圾食品?为什么不能说是健康的食物也同样如此?

因此,虽然我改变,我的起床,我想我也可以增加一些勇气来让事情变得有趣。并与大自然本身的彩虹色调色板的帮助下,我创建了一些真正的食物神奇。这就是充满了大脑和身体,提高水果和蔬菜新麒麟趋势。这将使任何人的脸上的笑容,即使是在周一上午。

非处方很简单。首先,挑选出你的颜色。

: 甜菜汁!

:覆盆子或草莓

黄色:芒果菠萝或

橙子: 哈密瓜

蓝紫色的ISH: 蓝莓

灰蓝色的SiH: 黑莓

绿色:菠菜或鳄梨

然后,对于每个层,予混合约1水果或蔬菜的/ 2-ISH杯用约1/4杯椰奶直至光滑。然后我补充说,到1/2杯无麸质燕麦片,直到充分结合和厚。如果它似乎液体重,流清涕只需添加更多的燕麦片。然后,我一屁股燕麦色的那层到玻璃瓶。我重复这些步骤与其他水果/蔬菜,直到我有我的所有层。冷藏燕麦直至软化,约4小时的最小或过夜。

那么你可以吃燕麦直接从冰箱中或室温。而要完成它,用椰子酸奶冠上它。或者,如果你真的晚餐或周日早午餐款待之后想要一个,加椰子奶油一个巨大的水珠顶端!当然,你总是可以先加入奶油耀斑之前升温燕麦片。

为了更神奇的效果,压碎干燥树莓和蓝莓洒在顶部。而试想一下,如果你做了一些加糖的水果,你会吹的头脑了。

有这么多房间嬉戏这里。因此,继续前进,并补充说,亚麻和嘉。或彩色糖条。或品尝椰子。这种隔夜UNICORN燕麦是你去探索和享受。

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