2017年4月20日

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我不是一个经常追随食物潮流或标签潮流的人。

不是因为我不喜欢他们。别误会我。我喜欢意大利面甜甜圈或培根“面包”或奥利奥填充的曲奇面团。这些疯狂的食物混搭在网上风靡一时,它们听起来都很棒。和乐趣。我总是在下面玩我的食物。

问题是,因为我主要是一个天然食品,真正的配料,少培根,多香菜的人,我真的不能吃这些东西(称它们为“东西”是否粗鲁?)我倾向于坚持我自己的,不太可能像病毒一样传播,但更可能让我保持健康的组合。就像百吉饼- - - - - -五香松饼菜花香肠。我喜欢用坏东西换好东西。和然后把它放进华夫饼烤盘

但最近我一直在换工作,作为菲比Lapine的她的新指南新书发布,健康项目。她每月都进行一项小型健康项目,持续一年,看看小的调整能带来多大的效果。作为一种庆祝这本书出版的方式,我正在进行我自己的#4weekstowellness项目。

我决定恢复一下早晨的作息。

这意味着改变我喝咖啡的习惯,喝甜菜拿铁,也许(也许!)做一些事情油拉动。只为看看自己会感觉好得多。我还把看电视的时间换成了散步和播客。甚至可以花点时间在阳光下,而不是把待办事项全部划掉。

做一个小小的改变,你会突然有动力去做其他的改变,这是很神奇的。那些感觉如此神圣的东西,习惯性地失去了它们的成瘾性。你不再渴望一杯2%的双份拿铁,但新鲜空气和一杯温暖的红宝石色甜菜汁会让你感到兴奋和能量迸发。事实证明,当你给你的身体所需的功能时,它实际上表现得更好。和能让你心情大好。但健康并不一定意味着无聊或平淡。有时候,保持精神饱满和在嘴里喷椰子油一样重要。

这又把我带回了时尚。还有这个过夜的独角兽燕麦片。

我见过很多“独角兽”食物,从华夫饼到百吉饼再到吐司。现在,Frappacinos。一些是用真正的原料做成的,另一些是用去年科切拉音乐节剩下的油漆做成的。但无论配方如何,结果都是一样的:快乐。外卖也是如此:食物应该是有趣的!为什么这只适用于垃圾食品?为什么健康食品就不能如此呢?

所以当我改变我早上的作息时,我想我应该加点勇气让事情变得有趣。在大自然的彩虹调色板的帮助下,我创造了一些真正的食物魔法。还有一种新的独角兽潮流,用水果和蔬菜来填满大脑和促进身体健康的食物。这会让每个人脸上都露出笑容,即使是在周一早上。

这个非配方非常简单。首先,选好你的颜色。

红色的:甜菜汁!

粉红色的:覆盆子或草莓

黄色的芒果还是菠萝

橙色:哈密瓜

颜色稍紫色:蓝莓

Grey-sih蓝色:黑莓

绿色菠菜或鳄梨

然后,对于每层,我混合了大约1/2 ish杯水果或蔬菜,用约1/4杯椰奶牛奶直到光滑。然后我将其添加到1/2杯无麸质滚动的燕麦直至良好良好且厚。如果它似乎患液重和流动只是增加了更多的燕麦片。然后,我将那层彩色的燕麦覆盖到梅森罐中。我用其他水果/蔬菜重复了这些步骤,直到我拥有我所有的层。冷藏燕麦直至软化,约4小时最小或过夜。

你可以直接从冰箱里拿出来吃,也可以在室温下吃。最后,在上面放上椰子酸奶。或者如果你真的想在晚餐后或周日早午餐时吃点东西,在上面加一大团椰子奶油!当然,你可以先把燕麦片加热再加入奶油。

为了达到更神奇的效果,可以把干覆盆子和蓝莓压碎撒在上面。想象一下,如果你也做一些带糖的水果会让你大吃一惊。

这里有这么多好玩的地方。所以继续,加入亚麻和奇亚。或色彩斑斓的吉米。或者吃过椰子。这款过夜独角兽燕麦片是你的探索和享受。

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