2017年4月20日

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我不是通常用于食物时尚或Hashtag趋势的人。

不是因为我不喜欢他们。不要让我错了。我喜欢意粉甜甜圈或培根“面包”或奥利奥酿的饼干面团的想法。这些疯狂的食物混搭都是风暴互联网,他们都声音惊人。和乐趣。而且我总是用我的食物玩。

The problem is, because I’m a mainly whole foods, real ingredients, less bacon and more parsley kind of gal, I can’t really eat these things (is it rude to call them “things”?) And I tend to stick to my own, less likely-to-go-viral but more likely-to-keep-me-healthy combinations. Like百吉饼-加香料松饼Cauliflower Chorizo​​.。我喜欢交易坏东西的好东西。和然后把它放在华夫饼干里

但最近我一直把事情转换为一部分Phoebe Lapine书推出她的新指南,健康项目。她每月都需要一个迷你健康项目一年,了解调整的小程度如何提供大结果。并作为庆祝书籍发布的一种方式,我正在接受自己的#4WeekStowellness项目。

我决定刷新早上的例程。

这意味着摇晃我的咖啡习惯,喝甜菜盒子,也许(也许!)做一些油拉。只是为了看看我可能/会觉得要多得多。我也一直在交易电视时间散步和播客。甚至坐在阳光下坐在阳光下,甚至在我的待办事项清单上越过了。

这是惊人的,通过制作一个轻微的转变,你突然有动力做出其他改变。和那些感觉如此神圣习惯性的东西,他们的上瘾的品质。你不再渴望2%的双枪拿铁咖啡,但是你从新鲜空气和温暖的红宝石红甜菜汁获得的嗡嗡声和能量爆裂。事实证明,当你给身体时需要运作,它实际上表现得更好。和可以让你漂亮的善良情绪。但健康不一致意味着无聊或平淡。有时,让你的精神击中同样重要,并且在嘴里摇滚椰子油摇摆不定。

这让我回到了时代。这是一夜之间的独角兽燕麦片。

我见过很多“Unicorn”食物,从华夫饼到百吉饼到烤面包。现在,Frappacinos。有些用真正的成分和其他人从去年的一群人那里看起来像剩下的涂料。但无论食谱,结果都保持不变:快乐。外卖也是如此:食物应该很有趣!为什么这只适用于垃圾食品?为什么对健康食物来说,这也不是真的吗?

因此,虽然我改变了早晨的例程,但我以为我可能也是为了让一些馅饼添加一些繁琐。在大自然自己自己的彩虹调色板的帮助下,我创造了一些真正的食物魔法。还有一个充满大脑和身体促进水果和蔬菜的新独角兽趋势。即使在星期一早上,也会对任何人的脸部带来微笑。

非食谱非常简单。首先,挑出你的颜色。

红色的: 甜菜汁!

粉色的:覆盆子或草莓

黄色的:芒果或菠萝

橙子: 哈密瓜

蓝色紫色: 蓝莓

灰蓝色蓝色: 黑莓

绿色:菠菜或鳄梨

然后,对于每一层,我将大约半杯水果或蔬菜与大约四分之一杯椰奶混合,直到平滑。然后我把它加到半杯无麸质燕麦中,直到混合均匀,变稠。如果它看起来像液体重和流,只是添加更多的燕麦。然后,我把那层彩色燕麦放进玻璃瓶里。我对其他水果/蔬菜重复这些步骤,直到我有了所有的图层。将燕麦放入冰箱直到变软,至少冷藏4小时或过夜。

然后,您可以直接从冰箱中或在室温下涂抹燕麦。并且要完成它,用椰子酸奶顶上。或者如果你真的想要晚餐后或周日早午餐对待,将巨大的椰子奶油加入顶部!当然,在添加奶油喇叭之前,您可以先加热燕麦片。

对于更加神奇的效果,碾碎干燥的覆盆子和蓝莓撒上顶部。如果你制作了一些含糖的水果,就像你会吹的思想。

这里有这么多的空间。所以继续添加那个亚麻和奇异。或五颜六色的吉米。或尝到椰子。这是一夜之间的独角兽燕麦片是你的探索和享受。

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