评估自我管理清单

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评估自我意识清单
评估自我管理清单


此清单为您提供了一种快速简便的方法来评估情商的自我管理方面。当你体验情绪时,你经常有很少的控制。然而,您可以通过使用许多技术来缓解愤怒,焦虑或抑郁等负面情绪,持续有些人的情绪将持续多长时间。这些技术中的一些包括在更积极的光线中重铸局面。自我管理涉及:管理中断冲动,维持诚信标准,对自己的表现负责,以灵活性处理变化,并为新的想法开放。

Daniel Goleman的书籍标题为“情绪智能,为什么它可能超过IQ的识别情绪:

“了解自己的感受,同情他人的感情和一种增强生活方式的情感的监管。

这本书制作了两个索赔,将它变成了一个畅销书。首先,与他们的智商不同,个人的成功可能与他们的情绪智力相比,可以改善一个人的欧洲人民会议员。这支持越来越需要继续一个个人的个人发展,以便他们更能够处理工作中更大的自主权。

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自1990年代中期以来,这有助于将EQ作为在工作场所成功的越来越重要的方面。对于具有较少级别的权限管理风格的组织现在不那么多专制和角色需要个人拥有更广泛的知识库和在团队和客户中工作的能力。

为了开发您的EQ,您需要了解您目前的两个组件的个人和社会能力以及它如何比较您的角色。

•个人能力 - 自我意识和自我管理
•社会能力 - 社会意识和关系管理

通过比较这两个级别,您将确定所需开发的EQ的区域。您可能需要调整此检查表中使用的“高级”描述,以便它们与您的角色和组织的匹配。

一旦你意识到你的情绪如何影响你的行为和对局势的态度,你就可以建立自己的自我管理能力。为实现这一点,您可以使用自我控制来管理您的情绪,无论您的情况如何,激励自己成功。

通过了解并能够控制自己的情绪,您可以以与您接触的人产生积极的互动的方式来管理它们。自我管理的能力有六种不同的技能属性:

• 自我控制
• 成就导向
• 倡议
•可信​​赖
•适应性
•尽职努力

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