2014年1月15日

香蕉蓝莓椰子煎饼

蓝莓香蕉煎饼头

当我最近的Bananas有点疯狂的疯子时,我会从道歉开始。当厨房里的创造力方面,他们只是如此糊状和巨大的变革性。我最近无法获得足够的人。

当然有香蕉面包和香蕉冰沙。但是你知道香蕉也可以用作鸡蛋的替代品吗?真实的故事。或者用一点糖粉,它们可以成为奶油般的糖霜,没有奶油?或者,当与糖和肉桂混合时,他们为黄油制作一个令人愉快的和甜蜜的立场(适合早晨小吃或甜点碎片)。

简单地说,香蕉是香蕉。所以让我再加入混合的一个食谱,然后我保证会停止(也许)。

香蕉蓝莓椰子薄煎饼。它们是如此简单(糊涂,混合,泛滥,吃),你可以在懒惰的星期天早上甚至在中午早上匆忙中制作它们。他们需要花费时间(或更少),因为它需要在您最喜欢的本地咖啡店等待,并购买高钠松饼或百吉饼。意思是,这种快速的低钠早餐食谱是值得的。另外,如果您想击中贪睡按钮,您可以随时前进,只需在工作中的微波炉或烤箱中重新加热。

蓝莓香蕉薄煎饼脱衣服

香蕉薄煎饼穿了

如果你手上有一些希腊酸奶或一点果酱,那么他们在一两个人中窒息他们的东西,因为一些真正特别的东西。穿着或脱衣服,你会很开心。

当然,如果你在低钾饮食中,留出香蕉,试试一些蒸,土豆泥或苹果酱,以额外的味道和质地。如果你担心发布假期的东西,我很肯定在这里使用椰子油和蓝莓使这一算作算是戒烟。

所以去得到一堆。和咸。

香蕉蓝莓椰子煎饼

配料

  • 1大,糊状的香蕉
  • 1个鸡蛋,搅打
  • 2汤匙通用面粉
  • 1个少数蓝莓,切成两半
  • 1/4茶匙肉桂
  • 1/2茶匙椰子油

方向

在中碗中,混合香蕉,鸡蛋和面粉,直到合并得很好。添加蓝莓和肉桂,另一个漩涡给击球手。

然后,在中等尺寸的锅中加热并熔化椰子油。当热时,将击球手加到锅中,一次制作三个高尔夫球大小的煎饼,小心不要挤成锅。煮约3到5分钟。取下熟煎饼并继续,直到使用所有击球手续。然后,吃饭。

注意:为了快速打顶,加热额外的蓝莓,一茶匙果酱,以及在同一锅中的一茶匙水约10分钟,直至水蒸发。然后将热的蓝莓果酱酱倒在煎饼上。和吃。

Waiwa. 2014年1月15日在上午11:47

我打赌小孩子喜欢这些!

艾米(欧芹在我的牙齿里) 2014年1月15日在下午2:39

这是一个伟大的食谱!我之前用过煎饼上的切片香蕉,但从未想到将它混合在击球手中。我肯定会尝试这些。

alice @诚实健身 2014年1月15日在下午3:59

MMMMM谢谢您对混合香蕉的小费与一些粉糖..良好的上帝,听起来很令人难以置信。煎饼自己也是如此!

欧伊,厨师 2014年1月16日在早上7:42

早餐不能得到任何味道而不是这个......爱!

ashleigh. 2014年1月19日在下午12:33

现在我很疯狂,我只是肯定了我的糊状香蕉!我只是有他们!下次我去购物时,我会有这些!百胜!

ashleigh. 2014年1月19日晚上12:36

现在我很疯狂,我只是混合了我的糊状香蕉!我只是让他们穿着冰沙!迫不及待想试试这个。我不知道你可以做到这一点!它为我开辟了这么多机会!

丹尼斯 2014年1月24日在下午5:08

我最近一直渴望煎饼,爱蓝莓,但没有想到加香蕉。很好的主意!喜欢添加椰子油。

琳达威尔逊 2014年1月25日在晚上8:05

我刚发现我有高血压。相当令人震惊,因为我锻炼,我不是超重,以为我要小心我吃的食物。我现在没有钠饮食,因为我的目标是巨大的变化。我很高兴找到你的网站,并将在更多的想法上访问它。这么多,因为我可以看到我的觉得自从我开始消除饮食的方式,只需7天前就可以看到巨大的改善。现在我在调整我发现它只是惊人的钠,在杂货店里的一切都是多少。我无法相信消费者没有抗议!这是一个沉默而是鲜美的杀手!再次,THX为您的帮助!

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