2012年12月19日

12天的低钠玻璃

今天,我们正在谈论礼物。健康的礼物。知识的礼物。漂亮的板材,便携式动臂箱,低钠酸洗香料,以及其他您需要让您的饮食感到非常感觉无限。无论您是庆祝Chanukah,圣诞节,还是其他任何假期,只需记住,随时都是对待自己或亲人到这些可包裹的好吃的智慧和痛苦的人的正确时间。

所以让我们从健康的礼物开始。

就像去年一样,我创造了一个Pinterest董事会灵感来自我最喜欢的低钠工具腰带。有书架、脱水器、无毒清洁剂、香料、泡菜和烧烤板。搅拌机,音箱,甚至半品脱冰淇淋机。(更不用说我自己了无限的低钠食谱可用于亚马逊的预订)。基本上你需要制作一个美味和愉快的低钠厨房所需的所有成分。你可以用它Pinterest董事会填写您自己的假期愿望清单。或者更好,才能为家人和朋友填补丝袜,帮助装备他们的裤子和柜台,这样他们就可以为您提供低钠餐。

健康的礼物。检查。

现在,让我们继续前进到知识的礼物。

美国心脏协会将会推出一个惊人的一月份为期三周的钠交换活动,鼓励人们在二十一天踢咸的方式。这意味着,如果您或亲人刚刚开始您的低钠饮食,美国心脏协会准备通过博客帖子握住你的手,Facebook讨论以及很多很好的低钠信息咸六和其他高钠贡献者。

但如果你已经做了一段时间的低钠饮食,这也意味着你可以成为一个鼓舞人心的声音。你可以登录美国心脏协会Facebook.页面并分享您自己的故事,提示和技巧。你可以帮助鼓励人们,因为他们的口味适应没有盐的生活。您可以欢呼,支持,并提供您最喜欢的低钠网站和食谱,以将颜色带到通常被误解为无聊和平淡的饮食。你可以告诉人们你最喜欢的低钠掉掉,所以他们可以避免咸的六种和其他高钠贡献者。您可以展示您所学到的所有内容并将其传递给前进。前进的方式。

知识的礼物,检查。

As for a little extra surprise, I’ve remixed the 12 Days of Christmas into my own version: The 12 Days of Low-Sodium Blissmas, which I’ll be tweeting and posting on the American Heart Association’s Facebook page from now until the new year. It features my favorite low-sodium tips. And it is incredibly singable (which means, if you have a musical family, it can easily become a new holiday tradition). I hope you enjoy.

在这即将结束的一年里,我祝愿大家健康快乐。愿你拥有健康、知识和歌声作为礼物。我希望你能享受12天的低钠饮食,并在以后的日子里享受更多。

节日快乐和食物。

12天的低潮——如此的幸福

在低的第一天 - 所以圣诞节我的真爱给了我,香料是无钠的

(寻找无盐的香料品牌 - 像Penzey和Dash夫人 - 用无尽的味道填补你的家和食物)

在我堕落的第二天——真爱给了我那么多的祝福,腌料和摩擦

(即使没有盐,也很容易用自制的酱汁和香料给肉和蔬菜调味)

在低的第三天 - 所以幸福的我真正的爱给了我,空气冷却母鸡

(虽然你必须小心有羽毛的家禽,但在空气中冷藏的鸟类是很好的选择)

在低的第四天 - 所以我真正的爱给了我,干香草和鲜香草

(这是一种简单而又丰富的方法来提味……记得把它混合起来,在你喜欢的食物里放一些不太可能的香草)

在低温的第五天 - 所以幸福的我真正的爱给了我,营养列表

(总是检查标签以将高钠食品脱离食品室,并欢迎在橱柜中的不太可能的低钠食物)

在堕落的第六天——我的真爱给了我那么多的祝福,烤箱烤箱

烤箱,烤架和慢炖锅带出一个成分的天然甜味和美味的口味)

在低的第七天 - 所以我真正的爱给了我,特百惠的零食。

(确保您可以吃得好忙个不停的spill-free特百惠)

在这消沉的八天里——真爱给了我莫大的祝福,用于挤奶的椰子。

(用低钠椰奶或发福希腊和大豆酸奶代替高钠牛奶)

在低的九一天 - 所以我真正的爱给了我,橙子为热情。

(而不是盐,达到柠檬,因为柑橘是一种简单的方法,可以轻松地照亮任何沙拉,汤或烤蔬菜)

在堕落的第十天——我的真爱给了我莫大的祝福,睡觉的时候做饭

(让你的电饭煲或慢炖锅来做低钠食物的准备工作)

在低的第二天 - 所以幸福的真正爱给了我,用餐轻松提示

(记得,通讯在除了你的厨房外,感激还有很长的路要走......这样做低钠餐卡

在堕落的第12天——我的真爱给了我莫大的祝福,盐渍和面包碎片

一旦你知道高钠关键词 - 就像繁殖,固化或面包屑 - 它很容易吃完,顺序井,避免盐)

杰克逊 2013年1月27日在上午5:25

来自营养天堂的祝福。多年来,我一直与高血压和高血压作斗争。这是我家遗传的,压力和钠都是罪魁祸首。我用关键词搜索低钠生活方式,这篇文章就出现了。很神奇的。我一直在慢慢改变我的饮食习惯。因为我是一个有三个孩子的忙碌父亲,我开始用bewell网站上的每日奶昔代替早餐。它的钠含量很低,我可以把它和杏仁牛奶混合,所以它非常棒!现在,我正在寻找减少饮食中钠的方法,学习新的菜肴,或者通过低钠替代品来提高我已经知道的那些食物的钠含量。上面的建议只是把它都放在我的口袋里。 Thanks!!!!

娜塔莉 2013年11月1日凌晨12:04

嗨,快速问题 - 你的风冷母鸡是什么意思?我不熟悉家禽的这种差异化。

谢谢!

Jessg23. 2013年11月5日在上午9:45

空气冷却通常意味着在到达杂货店货架之前,它并未陷入困扰或填充繁殖或咸溶液!在购买假期鸟(或任何家禽)时,这是一个很好的关键词。

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